От чего появляются боли в мышцах и как с ними бороться?

Бывало ли у вас или ваших близких, что вдруг потянуло в спине или, к примеру, заломило в плече? Напряжение в мышцах, вызывающее болезненные ощущения, возникает в наше время довольно часто и у людей самого разного возраста, профессий и образа жизни. Поэтому всем, а тем более тем, кто уже сталкивался с этой проблемой, предлагаем статью про то, почему болит в мышцах и как нужно с такой болью бороться.

Что происходит в мышцах, когда они болят?

Боль — это симптом. Но в чем ее причина и каков механизм?

Если возникла мышечная боль — значит, мышца чрезмерно напряжена и спазмирована. В таких мышцах образуются уплотненные участки, которые болят при прикосновениях и движениях. В некоторых случаях болит только при надавливании непосредственно на место уплотнения. Боль может ощущаться только в этом участке, может распространяться на всю мышцу, а может даже на ткани вокруг поврежденной мышцы. Боль усиливается во время движений, физических нагрузок и на холоде. В тепле же, наоборот, боль уменьшается за счет расслабления и улучшения притока крови.

Что приводит к мышечным болям?

Причин множество. Здесь и переутомление, и переохлаждение, и растяжение, и даже, как говорится, нервы. Рассмотрим некоторые распространенные ситуации, с которыми может столкнуться каждый из нас в повседневной жизни.

Какую бы позу ни приняло тело в определенный момент, одни мышцы при этом работают, а другие расслаблены. Если тело долго находится в одной и той же позе, мышцы, которые нужны для ее поддержания, напрягаются, и это может привести к их переутомлению. Такое может случиться с теми, кому приходится много времени проводить, например, сидя за компьютером или рулем машины. У человека в сидячей позе напрягаются поясничный отдел спины, плечевой пояс, шея. Постоянная работа за монитором или вождение, особенно без перерывов, разминок и занятий спортом, могут стать причиной нарушений в мышцах и появления дискомфортных ощущений и болей.

Знаете ли вы, что наша психическая сфера тесно связана с физической? Это значит, что если мы нервничаем или испытываем стресс, то страдает наше тело, в том числе и мышцы. Вы замечали, что когда вы нервничаете, боитесь чего-то, чем-то не удовлетворены, сердитесь, то напрягаются тело целиком или отдельные группы мышц. И наоборот, если человеку удается находиться в расслабленном состоянии, он испытывает меньше негативных эмоций. Но самое неприятное — что мышечное напряжение, вызванное стрессом, не проходит сразу и само по себе. Вы, может, уже и решили проблему, и забыли про нее, а тело ваше еще помнит. Если стрессы происходят регулярно, то мышечное напряжение накапливается и может дать о себе знать болевым синдромом.

Не всегда удается регулярно заниматься спортом и поддерживать себя в отличной форме. Зачастую мы начинаем заниматься спортом накануне летнего сезона. Весной и сил больше, и настроение лучшее (не будешь же бегать трусцой в мороз и слякоть!), да и просто хочется хорошо выглядеть в легких нарядах! В этом случае можно с непривычки повредить нетренированные мышцы. Весной к тому же начинается дачный сезон со всеми вытекающими отсюда физическими нагрузками. И опять же в результате резкой, непривычной мышечной работы можно получить повреждение.

Занимаясь спортом нерегулярно и без соблюдения необходимых правил, можно легко потянуть мышцы. Растяжение — еще одна причина мышечных болей. К сожалению, не все помнят, что мышцы нужно разогревать перед тем, как нагружать, а нагрузку необходимо увеличивать постепенно.

Как ни странно, но переохладить мышцы гораздо проще летом, а не зимой. Летом мы ходим в открытой одежде, хотя ветер, пусть теплый, бывает не слабее зимнего. Открыты окна и гуляют сквозняки. Резкие перепады температур между горячей улицей и прохладными кондиционированными помещениями. А что говорить, если пришлось простоять или просидеть какое-то время прямо перед кондиционером! Переохлаждение — очень распространенная причина мышечных болей .

Что делать, если боль возникла

Напряженную, спазмированную, уплотненную мышцу необходимо прежде всего расслабить. Расслабление и улучшение кровообращения снимут боль и обеспечат условия для восстановления тканей.

Известно, что отличный способ расслабить мышцы — согревание. Но согревать нужно правильно. Очевидно, что, тепло одевшись в летнюю жару, вы вряд ли вылечите местную боль в спине. Согревать нужно локально. Увеличение температуры кожи в месте повреждения замедляет передачу болевого сигнала нервными клетками, расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Такое комплексное воздействие способствует быстрому выздоровлению.

Что применить для согревания поврежденной мышцы и снятия боли

Современный способ эффективного согревания предлагает известный бренд Кетонал® — профессионал в сфере обезболивания. Он представляет разогревающий пластырь Кетонал® Термо. Разогревающий пластырь Кетонал® Термо отличается от традиционных согревающих средств, таких как, например, перцовые пластыри, самим механизмом действия. Пластырь Кетонал® Термо выделяет естественное тепло и глубоко прогревает мышцы, тогда как перцовые пластыри лишь создают ощущение разогревания из-за раздражения кожи. С этим же связаны и возможные негативные последствия лечения перцовыми пластырями — покраснение и жжение кожи.

Пластырь Кетонал® Термо обеспечивает оптимальный 1для глубокого прогревания температурный режим — 45+/-50С.

Для действенного лечения важна также длительность воздействия — не меньше 8 часов. Пластырь Кетонал® Термо обеспечивает продолжительное избавление от боли: его действие продолжается до 10 часов. Это к тому же очень удобно, так как не требует замены пластыря в середине дня.

Пластырь Кетонал® Термо легко снимается и наклеивается, не оставляет следов на коже и одежде, не раздражает кожу.

Наслаждайтесь теплом, свежим воздухом, отдыхайте, двигайтесь, гуляйте, занимайтесь спортом столько, сколько хотите и можете себе позволить. Но если вы по той или иной причине столкнулись с болями в мышцах, не отчаивайтесь и не думайте, что вам придется отказываться от своих удовольствий долго. Разогревающий пластырь Кетонал® Термо поможет справиться с проблемой. Вы можете лечиться, выполняя ваши повседневные дела, а вскоре и совсем забудете про боль. Отличного вам здоровья, плодотворной работы и полноценного отдыха!

1Мак Карберг Б., О’Коннор А. Новый взгляд на терапию теплом болевых синдромов. Ч. 1 / Бюллетень Американского общества боли. — 14 (6), 2004.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом