5 мифов о боли в спине и плечах

Боль в мышцах, спине и плечах можно назвать проблемой современности. С ней сталкивается множество людей разного возраста. Хронические либо временные, острые либо ноющие боли настигают нынче и молодых, и пожилых. С чем же связана эта очень распространенная нынче проблема? Что предпринимать, если и вы с ней столкнулись? Что следует знать?

Миф 1. Серьезные боли в спине беспокоят только пожилых людей. В молодом возрасте это несущественная проблема.

Мышечная боль появляется вследствие разных причин, зачастую не связанных с возрастом.

Во-первых, мышечная боль может развиться из-за повреждения мышц. Если у вас неожиданно заболела спина, вспомните, накануне вы, возможно, занимались непривычной физической работой (так бывает в начале дачного сезона), поднимали что-то тяжелое, переохладились (сидели под кондиционером или на сквозняке) или регулярно подолгу находитесь в одной позе (например, за компьютером или рулем). Во всех этих случаях вследствие мышечного гипертонуса в мышцах появляются напряженные болезненные участки.

Во-вторых, распространенной причиной является и эмоциональный стресс, который всегда сопровождается мышечным напряжением. Но важно, что зачастую напряжение мышц остается даже после того, как стрессовое воздействие заканчивается. Из-за этого кровь не может свободно подходить к тканям, приносить достаточно кислорода и питательных веществ, выводить отходы, что усугубляет болезненные ощущения, приводя еще к большему мышечному напряжению. Вот почему необходимо регулярно и правильно расслабляться, ведь иначе последствия стрессов накапливаются.

Миф 2. Боль в спине лечить не нужно, она пройдет сама.

Боль в спине — сигнал вам от вашего организма: нужно действовать!
Боль может появиться и скоро исчезнуть. Она может быть острой и ноющей, тупой. Может длиться несколько дней, а может месяцы и годы. Если ничего не предпринимать, то, скорее всего, промежутки затишья уменьшатся, а интенсивность боли увеличится.

Что происходит, когда вы чувствуете боль? При повреждениях тканей раздражаются нервные окончания. В ответ на это окружающие мышцы напрягаются и развивается спазм. Спазм в свою очередь приводит к снижению кровообращения, что еще больше усугубляет ситуацию.

Именно поэтому необходимо своевременно снимать любые болевые симптомы. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее поможете мышце восстановиться и сможете вернуться к нормальному образу жизни.

Миф 3. При боли в спине необходимо спать на твердой поверхности.

Расслабление мышц – необходимость, а не роскошь. Позвоночник страдает как от чрезмерно вялых, слабых, так и от перенапряженных, зажатых мышц. Соответственно, нужно заботиться об их тонусе и о расслаблении. Для этого нужно выполнять правильные умеренные физические упражнения и обеспечивать здоровый отдых телу и мышцам. Залог такого отдыха — комфортный ночной сон. Постель не должна быть твердой либо мягкой. Она должна быть такой, чтоб вы вставали свежим и бодрым. Подберите для себя качественный матрас, на котором вам будет удобно спать в любой позе!

Миф 4. При боли в спине необходим постельный режим.

Многие считают, что для восстановления нарушений в спине необходимо ограничить движения и как можно больше лежать. Отчасти этот миф связан с пониманием того, что подобные нарушения требуют расслабления мышц. Отчасти он возник из-за того, что боли не дают человеку возможность продолжать нормальную жизнедеятельность.

Но на самом деле лечение и восстановление требуют двигательной активности. Другое дело, что при этом обязательно нужно расслаблять сжатые, спазмированные мышцы и снимать боль. Эти выводы основаны на научных исследованиях, доказавших, что наиболее действенным лечением оказалось то, которое сочетало обезболивание и сохранение повседневной активности 1.

Миф 5. Пластыри — это устаревшее обезболивающее средство, на смену которому пришли более совершенные обезболивающие кремы, гели и мази.

Современная медицина предлагает широкий ассортимент обезболивающих средств — кремы, гели, мази. На фоне всех этих новинок пластырь может показаться давно устаревшим средством для избавления от боли, особенно если вспомнить знакомые всем перцовые пластыри. Всем, кто ими пользовался, хорошо известен не только их лечебный эффект, но и негативные последствия в виде раздражения кожи, чувства жжения, покраснения.

На самом деле в категории согревающих пластырей произошли серьезные изменения. Известный бренд Кетонал®, будучи профессионалом в сфере обезболивания, разработал разогревающий пластырь Кетонал® Термо.

В чем же особенности и преимущества пластыря Кетонал® Термо?

При создании разогревающего пластыря Кетонал® Термо его разработчики основывались на самых современных данных науки и постарались учесть все необходимое для получения качественного, действенного средства от мышечных болей. Взаимодействие компонентов разогревающего пластыря Кетонал® Термо продуцирует естественное тепло и позволяет сохранять оптимальный 2температурный режим (45+/-50C) в течение длительного времени (до 10 часов). За счет этого пластырь обеспечивает глубокое прогревание мышц. Лечебное тепловое воздействие пластыря не сопровождается раздражением кожи. Таким образом, пластырь не просто дает ощущение тепла за счет раздражения кожи, что делает перцовый компонент, а действительно глубоко прогревает ткани. Глубокое прогревание приводит к расслаблению мышц, снятию спазмов, притоку крови к месту повреждения, а все вместе способствует быстрому восстановлению повреждения.

При использовании пластыря Кетонал® Термо вы получите продолжительный (до 10 часов) лечебный эффект и не будете испытывать неприятных ощущений, таких как раздражение или жжение кожи. Вы убедитесь также, насколько этот пластырь удобен в использовании: он легко снимается и одевается, не оставляет следов на одежде. Так как тепло выделяется в течение 10 часов, вам не потребуется менять его среди дня. Пластырь будет лечить вас, пока вы заняты своими делами.

Если вам знакома такая проблема, как боль в спине, плечах или других группах мышц, не отчаивайтесь и не пускайте ситуацию на самотек. Здоровый образ жизни и современные медицинские средства помогут остановить начавшиеся нарушения и восстановить здоровье.

1Малмияара A., Хаккинен У., Аро Т. и др. Лечение острого болевого синдрома в спине и пояснице — постельный режим, лечебная гимнастика или обычная жизнедеятельность? / Английский медицинский журнал. — 1995; 332:351-5.

2Мак Карберг Б., О’Коннор А. Новый взгляд на терапию теплом болевых синдромов. Ч. 1 / Бюллетень Американского общества боли. — 14 (6), 2004.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом